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連吵架都是奢望的溝通--冷暴力 

沒有交流，沒有溝通，雖處同一屋簷下，卻似兩個陌生人。這種不見煙硝味的「冷暴力」，現在已經成為「都市家庭新殺手」，它遠遠比拳腳相加、頭破血流的身體暴力更具「殺傷力」。

l   何謂冷暴力？

家庭「熱戰」或許並不可怕—它往往以猛烈開始，之後像棉絮一樣輕飄飄著地；「冷戰」則殺人於無形，其殺傷力是毀滅性的。從社會心理學來說，正是行為者的愚昧，和受暴者的忍辱負重，致使冷暴力滋生蔓延。很多人在遭受家庭暴力時，常常認為家醜不可外揚，尤其是對於「冷暴力」，覺得既然沒有傷害到自身的身體，就不認為是暴力。實際上，深受「冷暴力」之苦的男女，心理上常常處於孤獨狀態，健康受到極大損害。肉體上的創傷可以癒合，而心靈上的創傷卻不容易癒合。「冷暴力」作為一種隱性的暴力形式，給對方的傷害比顯性暴力更大，是對人精神的折磨和自尊的摧殘，甚至還會造成精神隱疾。

「冷暴力」的定義可為：「夫妻雙方在產生誤解和矛盾時，不通過溝通，積極處理、和解決，而是對對方表現冷淡、輕視、放任、和疏遠，最明顯的特徵就是漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活、懶於做一切家務工作，使用諷刺挖苦、羞辱性語言來發洩自己的情緒、傷害對方的自尊心。」

l   冷暴力與熱暴力

「冷暴力」是一種精神暴力，它是與身體暴力、性暴力並存的一種家庭暴力形式。儘管身體暴力、性暴力也包含精神暴力的成分，但它們是通過傷害對方軀體，進而傷害對方精神，而「冷暴力」多是一開始就指向精神，與拳打腳踢的熱暴力不同，冷暴力是一種「軟性」暴力，採用忽視、打擊、羞辱等言語的手段，傷害對方的尊嚴。隨著教育的普及，身體暴力會顯得野蠻、不文明而逐漸減少，但冷暴力會越來越多，尤其在受過良好教育的高級知識份子當中。

l   冷暴力多出現的案例

1.    高級知識份子

一般情況下，家庭「冷暴力」大多出現在壓力大、高素質高知識份子中，一些家庭裡，夫婦沒有學會處理婚姻矛盾的方式，使用冷暴力已成為習慣。由於本身受教育程度比較高，顧忌「君子動口不動手」觀念，就採用這種更「高級」的暴力方式，故意冷落對方，要不就故意「挑剔」、「找碴」，用言語等刺激對方的手段進行報復，長久之後，造成對方巨大的精神折磨。

2.    不善溝通、及化解生活中的矛盾

冷暴力者的一個重要特性是不善於溝通，不善於表達自己的思想。夫妻性格反差大，一方生性活潑，一方性格內向，內向的一方便容易出現「冷戰」。

3.    對過度自卑感的補償

如果夫妻某一方覺得對方優於自己，例如：比自己有錢、有地位、有家產，而又沒有合理的調整方法時，他就可能運用冷暴力打擊對方的自尊心，對自己過度自卑感的補償，以求心理平衡。

4.    對負面情緒的轉嫁、及心理壓力的不健康釋放

冷暴力者不承認自身的缺點，而是將自己的問題轉嫁給他人，以此掩飾自己的缺陷，來自我逃避，例如：認為失業、公司倒閉都是因為另一方。另外，夫妻因為工作、經濟壓力，心煩氣躁，又沒有訴說的對象，壓力越積越多，有時也會以不健康的「冷暴力」方式來釋放心理壓力。

5.    作為懲罰控制的手段

有時「冷暴力」是無意識的，但有時是被蓄意用來控制對方的心理戰術，一方掌握對方的心理，抓住對方深愛著自己、性格柔弱等特點，從精神上折磨對方，更能從精神上使其「主動就範」，對自己俯首貼耳，以此達到自己行為和思想不受其控制的目的。變「聰明」的施暴者，深知此理，從而變本加厲，以期達到目的。

l   深受冷暴力之苦的心理影響

由於家庭「冷暴力」具有反覆性的特點，隱藏性也很強，沒有傷痕，不見鮮血，即使當事人將「施暴者」告上法庭，案件也無法得到處理。

事實上，深受「冷暴力」之苦的當事人，心理上和精神上都會受到一定程度的影響，大多有委屈感、被控制感、被懲罰感，感情變得脆弱，心理上常常處於孤獨絕望狀態，女性對感情和精神的要求比男性更加細緻，「冷暴力」所造成的精神傷害也就更加突出，長期生活在壓抑的家庭氣氛中，無法樹立起生活的信心，並且喪失自尊。在精神上遭受極大的創傷，在人格尊嚴上受到莫大的羞辱和扭曲，許多受害者甚至失去生存的勇氣，走向絕路。

冷戰」、「冷暴力」尤其會讓女人發瘋，她會一直去想丈夫為什麼會那樣對她，然後變得疑神疑鬼，甚至神經脆弱，而這只會讓丈夫更討厭她，最後鬧到離婚的地步。

曾有這種經歷的婦女回憶道：「冷戰那段時間，差不多是我有生以來最壓抑、最痛苦的時光。…吵架對於我來說都是奢望，那最起碼也算是溝通呀。…我嘗試和他作一些溝通，可是他卻一副冷冷的樣子，我的話根本就說不下去，也說不出來。…現在雖然我已經離婚兩年了，可是心理上的傷害還是沒有平復，做什麼都沒有信心。」

l   冷暴力對婚姻的傷害

冷暴力的出現是婚姻危機、和婚變的信號，也提示在一家庭中，夫妻雙方或其中一方對另一方的感情已經消失。一旦把冷暴力當作一種解決婚姻衝突的習慣，就很危險。長期將「冷暴力」作為解決婚姻問題的模式，對婚姻品質的危害，遠大過身體暴力，因為它摧毀的是人的精神、自信與尊嚴。

「冷暴力」發生時，一方對另一方的情感置若罔聞，有時甚至採用打擊的方式，諷刺、挑剔、羞辱對方，雖不動手，聲調也可能平緩，但內容就如冷箭、冰刃，傷害力極大，讓對方痛不欲生。

長期處於冷暴力之下，人的心理防線很容易崩潰，造成的破壞力也更大、更持久，因為冷暴力下的言語、態度，與一般的憤怒不同，憤怒還是一種「在乎」，但冷暴力這種平靜的傷害讓人顫抖，喪失信心，但若讓婚姻破裂又會有很多顧慮，受傷害的一方，可能因為長期精神上的折磨，得不到宣洩和緩衝而做出過激行為，造成更為惡劣的後果。所以，這種情況會讓人走極端，而一旦發生悲劇，則令人震驚而不可思議，因為表面上看不出任何前兆。

法院曾判決過一個案例，妻子在長期忍受丈夫的婚外情帶來的「冷戰」精神折磨後，終於忍不住舉起利剪除去了丈夫的命根子—這就是「冷暴力」行為帶來的後果。

「「冷戰」對家庭的傷害是不容忽視的，它無異於一種精神摧殘，夫妻間長期的矛盾蓄積在心裡，問題如滾雪球一般越來越多，等到發現癥結所在時，已回天乏術。很多夫妻，因為無法忍受這種精神折磨而出軌、分手。冷戰、冷暴力，對夫妻雙方的心理傷害也特別大，會讓人變得多疑、自卑，感情變得脆弱易激動，不僅影響婚姻，也會影響健康。

交流，可以說是夫妻生活永恆的話題，也是家庭生活的精髓。婚姻是由雙方共同維護的，如果其中的任何一方對家庭表現出冷淡和疏遠的話，另一方的壓力就可想而知了。夫妻之間，還有什麼比「冷戰」更傷人呢？冷戰，從表面上看，似乎暫時化解了爭吵矛盾，可是這種方式非但不能真正化解矛盾，反而使矛盾升級，成為夫妻感情破裂的開始。極度的冷漠，一點點吞噬著夫妻間多年來建立的情感與信任，時間越久越絕望。長期冷戰的結果，就是使婚姻解體。夫妻之間若沒有語言交流，就像湊巧站在一部電梯裡的兩個陌生人一樣，分手是必然的。

「語言是打開心靈的鑰匙」，面對矛盾必須正視它，迴避是沒有出路的，當矛盾累積到一定量時，會發生質的變化，「冷暴力」就像埋藏在夫妻身邊的一顆「定時炸彈」，如果不隨時發現及時排除，就很有可能引爆，後果將不堪設想。另外由於冷暴力使受暴的一方失去了家庭的溫暖和親人的關懷，很容易發生婚外情。

l   冷暴力的解決之道

每個家庭的情況不同，而冷暴力的發生也沒有特別的前兆和過程，可能就是為一件小事鬥氣開始的，夫妻間這麼親近的關係，你有沒有想過：為什麼要以冷漠相對？為什麼有話就是不能好好說呢?

「冷暴力」是一把軟刀子、冰刀子，也是一種兩敗俱傷的做法，不僅傷害他人的自尊和人格，而且還使對方日益變得懦弱和沒有主見。目前還沒有更好的解決辦法，在西方，夫妻一般會接受「婚姻治療輔導中心」的諮詢。在我國，類似的機構很少。即使不去接受婚姻諮商，雙方也應敞開心扉，加強溝通和交流，解開心結，讓「冷暴力」不再害人害己。

1.          建立堅強穩固的自尊，心理學家認為，不自信的人，由於不能取悅自己，尊重自己，所以他們容易用一種挑剔和厭惡的眼光去看別人。

2.         學會適當地發洩自己，要瞭解到：傷害他人，你永遠也得不到真正的宣洩，只會陷入一種負面的惡性循環中。

3.         組織家庭成員感興趣的活動，大家一起參與，以增加家庭的親和力。還有，廣交良友，經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多。

4.          接受對方和改變行為。夫妻用換位思考的方法，站在對方的角度認知、與思考問題，並做自我反省。

5.          提高交流的技巧、和尋找解決問題的最佳方法。夫妻應養成用客觀語言描述行為的習慣，例如，應該說「這個碗沒有洗乾淨」，而不要說「你真笨，碗都洗不乾淨」或「你從不做家務，當然不會洗碗了」。有分歧時，應就事論事討論解決問題的具體方法，不要推斷對方的動機和計較對方的態度，以免引起對方反感。在家庭事務中，雙方都應承認自己在家庭中應當擔負的責任。發生矛盾後，應盡量用中性溫和語言、和態度，向對方表示自己的茫然和困惑，以達到「溝通了解」的效果。

另外，從婚姻心理角度說，自尊自信的女性才能受到男人的青睞，一味逆來順受只會招來對方的厭棄。女人要懂得適當地釋放自己的壓力，表達自己，假如因為害怕伴侶不滿、或反感而自我壓抑的話，結果絕對不會讓婚姻關係往好的方向發展。因為妳隱忍的結果，很可能是對方不會重視妳，更瞧不起妳的懦弱。以遷就奉承、和迎合來舒緩關係，只會帶來更差的後果。不要為討好而改變自己，而是學習勇敢，遠離傷害性強的人。記住：愛沒有錯，但不能愛到失去自己。

然而在無法解除冷暴力及傷害時，分開是一個暫時的好辦法。一旦認定與對方和好無望，實在無法再維持下去的話，就要勇敢作出決定。與其維持一個沒有親情、沒有愛的家庭空殼，倒不如把自己解放出來，重新尋找自己的幸福。